Il mio viaggio di 30 anni alla ricerca della fiducia nel corpo e dell’amore per se stessi

Amanda Swanson·9 minuti di lettura
Il mio viaggio di 30 anni alla ricerca della fiducia nel corpo e dell’amore per se stessi

Mi ci sono voluti quasi 30 anni, ma sono finalmente arrivato a un punto della mia vita in cui posso dire di amare il mio corpo, e ancora meglio –– Amo chi sono nel mio corpo. Dopo tutto questo tempo, ho finalmente imparato ad amare il mio corpo, perché, ammettiamolo, era qualcosa che non mi è mai stato davvero insegnato.

I miei interi anni dell’adolescenza sono stati definiti da un numero su una scala. Anche la mia autostima era definita da quello stesso numero. Non ti mentirò e dirò che quegli anni sono stati facili, o che da allora è stata una passeggiata nel parco, ma è stata comunque un apprendimento continuo e un’esperienza di crescita.

Sono cresciuto molto con l’autostima crescendo e ho lottato per avere qualsiasi amore per il mio corpo. Ricordo di aver pianto mentre dormivo, desiderando di avere un diverso colore di capelli (naturale rossa, oofta!), Un diverso tipo di capelli (ricci, capelli crespi – whoa!), E un corpo completamente ridisegnato (top model per favore!).

Mi fa male pensare. Mi pesavo, in media, 10-20 volte al giorno. Sono diventato assolutamente fissato sul numero. Ho contato calorie, ho saltato i pasti e mi sono esercitato troppo nel tentativo di perdere un chilo o due. Sono diventato vittima di discorsi negativi, depressione, anoressia e l’intero kit e caboodle di bassa autostima.

Ho evitato le opportunità perché mi ero già convinto di non essere abbastanza bravo. Ho dipinto questa immagine ridicola nella mia testa di come pensavo di dover guardare, sentire, essere e mi sono rifiutato di accettare qualsiasi altra versione di me stesso per troppi anni.

Questo viaggio attraverso l’amore per se stessi è stato uno che ha coinvolto decenni di lavoro ombra, profonda autoriflessione, guarigione, riprogrammazione e sessioni di consulenza vulnerabili per arrivare a questo punto dove sono ora. Per la maggior parte, mi sento come se avessi fatto molta strada e guarito molte ferite e cicatrici.

Ho ancora dei momenti in cui mi paragono agli altri e mi perdo un po ‘nei pensieri depressivi? Ovviamente! Dopotutto sono umano. Ma ho imparato molto dal mio viaggio e mi trovo molto più forte dall’altra parte dei miei 20 anni di quanto non fossi all’inizio di loro.

Quello che ho imparato durante i miei 30 anni

• I numeri su una scala non mi definiscono.
• Le altre persone non mi definiscono.
• E neppure definire la mia salute, il mio benessere o la mia autostima in generale.

Ho passato così tanti anni a inseguire l’idea di qualcos’altro, di un altro tipo di tipo di corpo “ideale”, invece di concentrarmi solo su quello che ho. Le idee superficiali della vita assumevano il controllo di tutta la mia prospettiva personale, ed è onestamente abbastanza triste pensare a tutti gli anni che ho sprecato in quella mentalità. È anche triste pensare a quanta parte di quel pensiero è stato programmato in me come una ragazza, e quante volte quella pressione viene quadruplicata a scuola solo con i tuoi coetanei. Ci sono volte in cui vorrei poter tornare indietro, ma solo per dire a quella parte di me che tutto andrà bene, e che il mondo ha molto di più da offrire che odiarti fino a quando non ti adatti a un pantalone di taglia 0.

Com’è stato il viaggio?

Non c’è sfera di cristallo o un paio di scarpe rosse scintillanti che puoi toccare per ottenere magicamente da punto a punto b in termini di rispetto di sé. L’unico modo per superare questa follia è affrontarla, curarla e passare da essa. Devi fare il lavoro e rompere gli schemi negativi nel modo in cui vedi te stesso e il tuo valore. Devi trovare valore nell’amare la pelle in cui ti trovi e il corpo che ti è stato dato.

Ecco le cose che ho trovato più utili per me durante il mio viaggio di 30 anni.

Esperienza

Il tempo guarisce davvero tutto e alla fine inizi a percepire il tempo, le priorità e le cose di grande importanza in modo molto diverso. A volte la vita ti insegna solo nel modo più duro, attraverso l’esperienza. Ciò che contava per me quando avevo 15, 20 o anche 25 anni differisce notevolmente da ciò che conta per me adesso.

Cresci e inizi a vedere la realtà per quello che è veramente e non come i tuoi ormoni ti guidano. Per fortuna, questo ti aiuta anche a smettere di stressarti tanto di ciò che gli altri pensano di te, poiché tutto ciò che conta davvero è ciò che pensi (e come vedi) te stesso. L’esperienza mi ha dato la sicurezza che non sono mai stato in grado di trovare prima. Le mie esperienze mi hanno aiutato a sfondare strati di autostima negativa e insicurezza, e di imparare ad elevarmi al di sopra!

Libri e podcast

Non ho vergogna nel mio gioco. I libri di auto-aiuto sono i miei libri preferiti da leggere. Adoro ascoltare la storia di un’altra donna, le sue lotte, i suoi trionfi, l’intero processo – tutto ciò che l’ha resa quella che è. Dimostra che siamo tutti umani e attraversiamo molte delle stesse cose. Aiuta davvero a mettere le cose in prospettiva quando apprendi i tuoi modelli di ruolo, quelli a cui guardi, attraversando le stesse lotte di autostima che hai.

Anche i podcast mi hanno cambiato la vita, e penso solo che sia un peccato che non li abbia scoperti fino a quando non avevo vent’anni. Può essere così salutare ascoltare la prospettiva di un’altra persona. Podcast che ascolto per darmi un senso di comunità nel modo in cui interagiscono con i loro ascoltatori e ci mettono tutti insieme in uno spazio sicuro su piattaforme di social media.

Libri e podcast mi aiutano a sentirmi più connesso alle donne e ai viaggi unici che attraversiamo con i nostri corpi. Essere in grado di relazionarsi con gli altri e sentirsi come se si relazionassero anche a te, è uno dei sentimenti più potenti. E quando provo un più forte senso di auto-potenziamento, sento anche un più forte senso di auto-amore.

Una cerchia solidale di familiari e amici

Sono stato assolutamente benedetto nella vita con la cerchia più eccezionale di famiglia, amici e persino terapisti! (Nota per se stessi: la terapia non è nulla di cui vergognarsi!) Anche tra tutto, posso dire che sono sempre stato circondato da persone amorevoli, solidali e positive che fanno del loro meglio per vivere la loro vita migliore. E a sua volta questo mi fa venire voglia di ridare loro amore e sostegno!

Parla di volumi nel tuo viaggio attraverso l’amore di te stesso, di avere una tribù di persone lì che cerca di pomparti e tirarti su il morale, qualunque cosa accada. Sono grato di essere sempre stato circondato dall’amore, anche quando non sono riuscito a trovare il modo di provare amore per me stesso.

Se non senti il ​​tipo di amore di cui hai bisogno nella tua cerchia ristretta, puoi sempre trovare modi per connetterti con gli altri online e nei gruppi di social media. Internet ottiene un brutto colpo per quanto tempo ci dedichiamo, ma ci sono davvero cose positive che accadono in quello spazio tutto il tempo. Al giorno d’oggi ci sono gruppi di Facebook di supporto praticamente per tutto!

Cura di sé

Vorrei poterlo urlare da ogni tetto del mondo, ma la cura di sé non è egoista! Neanche un po ‘. La cura di sé è assolutamente cruciale nel tuo viaggio attraverso l’amore di sé.

Se non impari a metterti per primo, allora stai solo insegnando a tutti gli altri che ti metti per ultimo e che anche loro possono farlo. Insegni ad altre persone come amarti al meglio mostrando loro come è fatto.

Impara ciò di cui hai bisogno prendendo il tempo per capire te stesso e darti il ​​giusto riposo e recupero attraverso ogni su e giù che hai.

La mia pratica di auto-cura è diventata davvero una parte speciale della mia vita di cui non posso più fare a meno. Noto una tale differenza nei miei livelli di stress, nel parlare di sé negativo e nel benessere generale quando non ottengo la quantità di cure di cui ho bisogno durante le settimane impegnative.

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La vita diventa più folle man mano che invecchiamo, ma ciò non significa che anche la vita debba diventare più dura con noi. Non significa che dobbiamo amarci di meno. Significa che dobbiamo amarci di più in modo da poter assolutamente prosperare!

La chiave qui per ascoltare il tuo corpo e ciò che sta cercando di dirti di cui ha bisogno.

Spiritualità

Il mondo metafisico mi ha aiutato a vedere che siamo tutti connessi e che siamo tutte anime meravigliose così come siamo. La spiritualità è stata il più grande cambio di gioco per me in termini di viaggio attraverso l’amore per me stesso e l’accettazione. Non c’è fine a ciò che puoi imparare e scoprire su te stesso quando inizi a immergerti nella tua pratica spirituale. Le possibilità di amore e guarigione sono infinite.

Alcune delle cose chiave su cui mi sono concentrato anche negli ultimi 1-2 anni, sono cose come affrontare le mie ombre e imparare a cavalcare i miei sentimenti invece di respingerli.

Ho anche usato l’astrologia e il disegno umano per capire più a fondo come opera la mia anima, il che significa sia i lati chiari che quelli oscuri di ciò che sono. Affrontare le tue ombre alla fine ti aiuta a curarle e ci sono così tanti grandi strumenti, corsi e gruppi che ti aiutano a mostrare da dove cominciare.

Uno dei migliori strumenti che ho imparato è quello di riflettere (o diario) in momenti in cui eri più giovane e in situazioni specifiche in cui hai lottato, e raccontarti le cose che dovevi ascoltare in passato ma che non hai avuto. Di ‘a te stesso che andrà bene e che sei abbastanza. Dì a te stesso che sei amato anche se ti senti o guardi in un certo modo.

L’autoriflessione mi aiuta a eliminare il rumore e concentrarmi sul positivo anziché sul negativo. Più scavo, maggiore è il senso di connessione che ho con me stesso e provo un maggiore senso di amore anche per quello che sono.

L’erba è molto più verde dall’altra parte del confronto, dell’odio verso se stessi e della negatività.

È così bello essere in un punto della mia vita in cui non mi fisso più su numeri o confronti.

Oggi dico anche di sì a bere con gli amici, a dessert nei fine settimana e al sovraccarico occasionale di carboidrati (perché #balance). Il resto del tempo scelgo opzioni salutari per me stesso, preparazione dei pasti, allenamento e tempo per imparare a essere un me migliore.

Mi impegno attivamente a ritagliarmi un’ora al giorno per dedicarmi a ciò di cui ho bisogno per sentirmi amato e sentirmi intero. Ma è tutto – negli ultimi 30 anni ho imparato a essere intero da solo e non attraverso l’approvazione di qualcun altro. Ho imparato ad amarmi di nuovo, come facevo prima che la società mi facesse il lavaggio del cervello pensando che dovevo essere in un certo modo.

Sento che finalmente capisco che nulla vale la pena ossessionare per questa idea di perfezione. L’equilibrio è ciò per cui mi sforzo e so che la perfezione è una bugia che ci viene insegnato a pensare che esista. Ora so che ci saranno giorni buoni e giorni cattivi, e farò errori, ma finché riuscirò ancora a trovare un modo per crescere da quegli errori e amare me stesso attraverso il processo, allora tutto andrà bene fine.

Ascolto il mio corpo, perché la amo e voglio darle il meglio. Se non ami te stesso e ami il corpo in cui ti trovi, diventa molto più difficile dare e ricevere amore anche con gli altri.