Da qualche mese vado a lezioni di yoga e ho notato che l’istruttore inizierà dicendo “imposta un’intenzione per la tua pratica” e adoro l’idea di stabilire un’intenzione per la giornata, settimana o addirittura anno.
Ho una mia parola per l’anno che è intenzionale per me: abbondanza. Abbondanza per me significa avere più che abbastanza ed essere più che abbastanza. Significa riconoscere che una mentalità di scarsità non mi avvantaggia, ma sentirmi integro, apprezzato e amato mi avvantaggia.
Incanalare quell’energia e ricordare a me stessa la mia parola e la mia pratica intenzionale mi apre ad avere una giornata più significativa.
Impostare una parola per l’anno non è un concetto di “imposta e dimentica”. È una pratica quotidiana per ricordare a te stesso cosa può essere quest’anno o il momento. Ma come con qualsiasi abitudine, ci vuole un po ‘di ricordare e ricordare.
Alcuni modi in cui puoi ricordare delicatamente la tua intenzione:
- Imposta un allarme con la tua intenzione
- Scrivilo nel tuo planner (ogni giorno)
- Mettilo sul tuo muro o specchio dove lo vedi ogni giorno
- Crea uno sfondo per il tuo computer o aggiungi una nota adesiva sullo schermo
- Scrivi un piccolo paragrafo sul perché hai questa intenzione (sulla tua app Notes o qualsiasi cosa tu preferisca sul tuo telefono) che guardi regolarmente
Alcune idee intenzionali dai nostri collaboratori qui:
“La mia parola per quest’anno è compassione. Lo sto dichiarando l’anno dell’amore per me, riconoscendo che devo essere compassionevole con la mia mente e il mio corpo per poter vivere la mia vita migliore. Ma ANCHE praticando più compassione verso gli altri – coltivando nuove amicizie e nutrendo il vecchio attraverso atti di compassione durante tutto l’anno! ”Corinne su whysowell.com
“La parola che mi viene in mente è crescita”. Ariana
“La mia parola (bene in realtà la frase) è” vivere bene “. Ho iniziato a concentrarmi su questa frase l’anno scorso e mi è servito molto bene nel 2016. Quest’anno spero di scavare un po ‘più a fondo in ciò che significa vivere bene. “Sarah a sarahmichellewalsh.com
Se questi non risuonano abbastanza con te, di seguito sono riportate molte altre idee intenzionali.
Frasi d’intenzione
Accettare qualunque cosa accada come se l’avessi scelta.
Per incantare la mia giornata.
Per guadagnare forza
Sviluppare un’abilità e migliorarmi
Per portare la luce nel giorno degli altri
Presentarsi per me stesso
Per permettermi la grazia
Incoraggiare e ispirare essendo il mio io autentico
Per seguire il flusso
Affrontare e lavorare sodo con la tranquillità di sapere che sono amato indipendentemente dal risultato
Per creare più semplicità e tranquillità ai miei tempi
Per scoprire chi sono e cosa mi diverto
Per restituire alla comunità che mi ha ispirato
Per esplorare qualcosa che non avevo mai visto prima
Fare una pausa prima di rispondere alla conversazione e condurre con empatia e amore.
Rinunciare al controllo e lasciare che Dio lo gestisca
Avere paura e farlo comunque
Ballare come nessuno sta guardando
Alzarsi per soddisfare i miei standard
Per rispondere alla chiamata del servizio
Vivere in modo autentico e non dispiaciuto
Essere selettivi con il mio tempo
Essere la persona su cui i miei amici possono contare
Per trovare la bellezza in tutto
Ora, forse sei come me e preferiresti concentrarti su una sola parola. Ecco alcune delle mie idee di parole preferite per il 2017.
Pace
Gioia
Chiarezza
Viaggio
Generosità
Pazienza
Gratitudine
Solitudine
Meravigliarsi
Cura di sé
wholeheartedness
Fede
Coraggio
Capo
realness
Giocare
Semplicità
bellezza
Respirare
Empatia
eccitazione
Soddisfazione
Famiglia
riposo
Accettazione
Amore
Diletto
Passione
Culto
Finiremo con una citazione sull’intenzione,
“Mindfulness mi ha aiutato ad avere successo in quasi tutte le dimensioni della mia vita. Fermandomi regolarmente per guardarmi dentro e diventare consapevole del mio stato mentale, rimango connesso alla fonte delle mie azioni e pensieri e posso guidarli con molta più intenzione. ”Dustin Moskovitz
