L’ultimo decennio della mia vita è stato guidato dalla necessità di controllare. È iniziato durante la mia tarda adolescenza quando non mi sentivo come se nulla nella mia vita stesse andando come volevo … fino a quando ho scoperto che ero abbastanza bravo a gestire il mio peso. Una spirale discendente ha portato a una diagnosi di anoressia nervosa e infine al ricovero in ospedale.
Dopo il recupero, ho sviluppato un’altra condizione che mi è servita per ricordare il danno che ho fatto al mio corpo ogni giorno.
Negli ultimi sei anni mangiare mi ha causato dolore e ho vissuto un ciclo costante di trepidazione e sconfitta. Sono stato lasciato impotente e incapace di partecipare pienamente alle relazioni, ai lavori, alle attività sociali e alla vita stessa.
Intento a riportare la mia vita “in pista”, sono stato guidato dalla determinazione a curare la condizione. Mi è sembrato che la qualità della mia vita dipendesse da questo. Questa attenzione e questa spinta mi hanno visto pensare a tutto ciò che ho messo nel mio corpo, investire migliaia di dollari in vari appuntamenti specialistici e passare innumerevoli ore a condurre ossessivamente la mia ricerca.
Nonostante ciò, la condizione non è stata diagnosticata o trattata in modo efficace.
Non molto tempo fa ho riconsiderato il mio approccio e la mia mentalità ha iniziato a cambiare.
In particolare, considerando che l’ultimo decennio della mia vita era stato guidato esclusivamente dal controllo del mio peso e quindi dal controllo della mia digestione, quello che dovevo fare improvvisamente divenne così chiaro.
Avevo bisogno di calmarmi.
Invece di combattere con il mio corpo, avevo bisogno di lavorare con esso. Per ascoltarlo. Per rispettarlo. E da allora, la mia condizione è migliorata in modo esponenziale.
Il mio viaggio è nato dalla convinzione che controllare ogni aspetto della mia vita significasse verità, felicità e “successo”. Ora considero il controllo tossico e la causa di una quantità insormontabile di stress e pressione che ognuno pone su noi stessi.
Ho messo in dubbio il mio incessante bisogno di controllo e ho realizzato la mia tendenza a rimanere così preso dal controllo di qualcosa che, piuttosto che da me il controllo, in realtà mi ha controllato.
I pericoli del controllo
Siamo pronti a controllare. Cosa e come apprendiamo a scuola sono fissi e irreggimentati, il che richiede di avere determinate conoscenze per ottenere determinati voti. Ci viene detto di decidere su una carriera e pianificare passi chiari e strutturati per arrivarci – e rimanere lì. È persino radicato in noi fin dalla tenera età per controllare la nostra intera evoluzione della vita: scuola, carriera, casa, famiglia, pensionamento. Mi rende davvero triste il fatto che così tanti si sforzino per questo percorso esatto. È opinione comune della società che queste cose significano che hai il controllo della tua vita, ma in realtà, dico che è l’esatto contrario. Queste aspettative ti hanno controllato. E essendo controllato, non sei stato libero di prendere decisioni basate sui tuoi veri valori e desideri.
Non c’è da stupirsi che esista la crisi dei quarti di vita.
Il controllo resiste a ciò che è. Resiste alla libertà. Resiste all’apertura verso l’universo e tutte le sue possibilità e a ricevere queste possibilità. Illumina un percorso mentre getta un’ombra su un milione di altri. Il controllo impedisce legittimamente alla vita di fluire attraverso di te.
Quindi, come possiamo rilasciare il controllo? Ecco tre consigli che posso dare in base alla mia esperienza.
Cambia il tuo pensiero
Prendi un respiro. Se ti stai stressando perché non sai cosa indossare, rifletti. Ci preoccupiamo così tanto di come siamo percepiti fisicamente che dimentichiamo la vera connessione (che è ciò che tutti noi cerchiamo ad un certo livello) è fatta mente a mente, cuore a cuore, anima ad anima. Queste sono cose che contano davvero. E queste sono cose che non puoi mai controllare – loro tu sei.
Se non stai riposando abbastanza perché stai cercando di adattarti a tante cose che “devi” fare nella tua giornata, rifletti. Chiediti: quante di queste cose sono veramente necessarie? Quante di queste cose sono guidate dall’ego? Devo davvero svegliarmi alle 5 del mattino per andare in palestra o sto andando in risposta alla mia paura di non adattarmi corpo estivo paradigma? Sto lavorando 60 ore settimane perché mi dà un senso di soddisfazione o perché mi sto sforzando di soddisfare le aspettative stabilite da altri o da me stesso?
Chiediti se sei davvero felice nella tua routine attuale. E ripensare la routine tutti insieme.
Ripensare la routine
Siamo in continua evoluzione e questa è una cosa dannatamente bella. Come possiamo dirci che fare la stessa cosa ogni giorno nello stesso modo ci porterà lo stesso livello continuo di contentezza? La routine ci scoraggia dal sfruttare il modo in cui realmente ci sentiamo in ogni momento e dandoci ciò di cui abbiamo veramente bisogno o desiderio.
Prova qualcosa di diverso per colazione. Prendi una strada diversa per andare al lavoro. Rimani sveglio mezz’ora più tardi del solito per leggere un po ‘di quel libro che raccoglie polvere sul comodino. Spegni la TV e chiama un amico con cui non sei stato in contatto.
Sii spontaneo e anche un po ‘ribelle. Ignora ciò che dovresti fare e chiedi cosa potresti fare. Cambiando le cose, apri le porte a più possibilità nella tua vita. E siamo onesti, anche più eccitazione.
Rilasciare la pressione
Non fare pressione su te stesso per vincere sempre nella vita. Quando la tua vita è un disastro – quando ti senti come se fossi un disastro – getta la testa indietro dalle risate, prendi un grande sorso di vino e dici “beh, non è l’ideale, vero?”
Sii consapevole delle origini delle pressioni che metti su te stesso. Il tuo desiderio di apparire in un certo modo deriva da immagini impeccabili che vedi su Instagram? Stai sacrificando il viaggio in Messico, hai desiderato ardentemente tutta la tua vita per risparmiare una casa perché ti stai avvicinando a 30 e questo è il passo “naturale” del prossimo? Una casa immacolata che sembra possa essere in una rivista significa maturità e successo o un desiderio egotistico di dominio materialista?
Pensa a quando hai guidato da qualche parte e hai corso tardi. Improvvisamente tutti gli altri sulla strada stanno guidando male. Sei frustrato da eventi minori come un semaforo rosso e controlli costantemente l’ora e giuri su Dio che sta correndo più veloce del solito. Nella tua mente stai predicendo il futuro; come le persone reagiranno quando sarai in ritardo, come ti scuserai, cosa la gente penserà di te.
Paragonalo a quando sei stato su un disco rilassante. Sei più indulgente con gli altri conducenti. Non ti dispiace fermarti a un semaforo rosso, perché ti piace ascoltare la tua musica preferita. Potresti anche fare una deviazione per passare l’oceano o un parco o semplicemente esplorare una strada che non hai mai visto. Il tempo è irrilevante. Non stai pensando alla tua destinazione perché ti trovi in quel momento, semplicemente ti godi il viaggio.
Questa è la differenza tra la pressione del controllo e il permettere alla tua vita di fluire. Uno è pieno di pensiero eccessivo, stress e autocommiserazione mentre l’altro porta con sé un senso di calma, possibilità e insaziabile curiosità.
Fai un passo indietro e valuta cosa ti sta controllando in questo momento e perché. Rilascia le prese del controllo e accogli il flusso con le braccia aperte e amorevoli. Trova calma e gusta la tua vita incredibilmente bella e folle.
