La motivazione è davvero una cosa volubile. Lo abbiamo sentito tutti e sappiamo tutti che è vero. Nessun segreto lì. La verità è che la motivazione non ci sarà ogni giorno. A volte è difficile non pensare che ci sia qualcosa che non va in noi per mancanza di passione o motivazione ogni giorno. Tuttavia, è normale ed è in realtà irrealistico desiderare di averlo. Sarebbe più vantaggioso per il nostro benessere riqualificare il nostro cervello e pensarlo in una nuova luce.
Sii consapevole dei tuoi pensieri
Quante volte hai sentito “pensare ai tuoi pensieri”? Forse ti ha confuso? O forse suona solo un cliché e non lo fai. È come una di quelle citazioni senza fine che dicono persone fastidiosamente positive.
Pensare ai tuoi pensieri può aiutare in alcuni modi:
– Con consapevolezza di come reagisci a determinate situazioni
– Con la consapevolezza delle tue azioni e la risposta iniziale che hai con tutto ciò che sorge nella tua vita
– Con la consapevolezza del modo in cui certe cose ti fanno sentire e perché ti fa sentire così
Prima di poter apportare un vero cambiamento nella vita, dobbiamo prima capire cosa dovremmo cambiare e perché farebbe la differenza. Ha senso, vero? Come puoi mai cambiare qualcosa che non ti rendi nemmeno conto che sta accadendo?
Cambia i tuoi pensieri
Quando si tratta di motivare te stesso per qualcosa (un lavoro, una routine di salute, diamine persino chiedere a qualcuno di uscire), i tuoi pensieri iniziali potrebbero essere …
“Non sono abbastanza bravo.”
“Perché dovrebbero volermi?”
“Gli piaccio?”
“Sono stato rifiutato troppe volte.”
“Ho sempre smesso, perché riprovare?”
“Non ha funzionato prima per me.”
“Sarò così imbarazzato se non funzionerà.”
Vedi cosa ci fai lì? Stai fissando le tue aspettative per te stesso AKA chiudendolo prima di darti ogni possibilità.
Non ti mancano la motivazione, l’impulso o la passione.
Ti stai trattenendo su convinzioni e pensieri limitanti che hai portato in giro per così tanto tempo da crederci. Tuttavia, non sono veri. Ora puoi essere consapevole dei tuoi pensieri iniziali e delle reazioni alle opportunità. Chiediti PERCHÉ li senti e perché tendi a crederli.
Dopo aver esaminato attentamente queste domande e aver capito le risposte, puoi iniziare a vedere quanto sono stupide o quanto sei duro con te stesso senza motivo.
Puoi iniziare a vedere che hai lasciato che pensieri di dubbio e paura ti trattenessero nella vita. Ora puoi iniziare a capire che non era qualcosa che ti mancava (motivazione, poteri speciali) che credevi che gli altri avessero e che non lo facevi. In effetti, hai assolutamente tutto il necessario per fare una mossa, per spingerti, per raggiungere i tuoi obiettivi, qualunque essi siano.
Non appena puoi essere consapevole di quei pensieri negativi e di quanto ti hanno trattenuto, puoi esercitarti a spegnerli.
“Questa volta non ci credo. Merito una possibilità. Sto andando alla grande. Lo farò accadere. ”
All’inizio può sembrare estraneo e imbarazzante ma alla fine, questi pensieri non dovranno essere forzati, non saranno un secondo pensiero … diventeranno la tua reazione iniziale.
Prepara un piano d’azione specifico
Ora che sai di poter effettivamente svolgere qualunque compito, devi impostare un piano. È difficile mantenere viva la motivazione se non sai quali passi farai.
Rivedi il tuo piano d’azione ogni settimana e crea un elenco di cose da fare
Questo non solo ti aiuta a mantenere obiettivi a breve termine (suddividendolo in piccoli passi in modo da non essere sopraffatto dal quadro / obiettivo più grande). Ti stai forzando a ricaricare settimanalmente e a lavorare intenzionalmente. L’orario settimanale di “rifocalizzazione” ti ricorderà cosa stai facendo e perché.
Quando ti siedi per raggiungere quei piccoli obiettivi e come pensi di raggiungerli, riacquisti un senso di concentrazione e scopo. Essere molto chiari sui passi che devi compiere per raggiungere gli obiettivi è importante per rimanere concentrati sui compiti da svolgere.
Ricordati del perché più grande
Le persone tendono a pensare a “perché” o ragioni per i loro obiettivi che non sono molto significativi nella loro vita. Esempio: “Ho bisogno di perdere peso per adattarmi a quell’abito o avere un bell’aspetto al matrimonio così e così” non è abbastanza probabile per farti andare avanti.
“Voglio vivere comodamente senza problemi finanziari con la mia famiglia.”
“Voglio restituire ai miei genitori per tutto quello che hanno fatto per me”.
“Voglio smettere di sentirmi così per me stesso.”
Questi sono tutti ricordi molto più profondi, più significativi e molto più significativi del perché stai lavorando per raggiungere gli obiettivi che sei.
Quando si arriva a questo, sarai in grado di spingerti attraverso i tuoi passi perché hai imparato che il segreto non è in realtà la motivazione … il segreto è credere in te stesso e non lasciare che nessuno (incluso te stesso) ti faccia sentire diversamente.
