Pianificazione sacra: l’approccio in 4 fasi alla pianificazione della settimana visionaria

Casey Balon·7 minuti di lettura
Pianificazione sacra: l’approccio in 4 fasi alla pianificazione della settimana visionaria

Quando pensiamo alla pianificazione, spesso non suscita un aspetto super sexy. Tuttavia, il concetto di programmazione sacra apre una prospettiva completamente nuova intorno all’arte della pianificazione. Ci chiede semplicemente di spostare le nostre intenzioni. Questa pratica ci consente di abbracciare la nostra natura intuitiva mentre intraprendiamo azioni allineate. La programmazione sacra supporta la nostra capacità di aprire un senso di spaziosità creando al contempo lo slancio necessario per spostare l’ago in avanti.

Quindi, come possiamo iniziare?

Step # 1: Risveglio alla verità interiore

Questo può sembrare un po ‘pesante, ma è il primo passo per staccare gli strati per rivelare una vita di libertà. Questa verità parte dal conoscere il nucleo di ciò che siamo – indipendentemente dal fatto che comprenda o meno un sistema di credenze specifico. Noi siamo la verità; siamo interi; noi siamo amore. Siamo belli e perfettamente imperfetti e ci meravigliamo di questa avventura che è questa esperienza umana. Con questo incrollabile senso di certezza interiore, possiamo liberare la necessità di essere qualcosa di diverso da quello che già siamo.

Partendo da questa prospettiva di potere, possiamo chiarire le nostre verità e valori fondamentali, chi siamo chiamati ad essere e come vogliamo sentire in ogni area della nostra vita.

Possiamo iniziare chiedendoci:

• Cosa mi sento chiamato a coltivare nella mia vita in questo momento?
• Cosa apprezzo innanzitutto? (È vero? Servizio? Gioia?)
• La mia attuale attenzione è quella di allineare ogni area della mia vita con le intenzioni della mia essenza più genuina, la mia anima?
• Sto provando scalpore nel dare finalmente vita a quel non profit?
• Mi concentro sulla collaborazione con gli altri in modo che possiamo creare un impatto significativo?
• Sta contribuendo ad accrescere la coscienza collettiva attraverso il mio podcast, i servizi aziendali o la presenza online?
• O è semplicemente vivere una vita più giocosa, divertirsi di più ed essere l’incarnazione della gioia mentre mi connetto con i miei cari e svolgo le attività quotidiane più semplici?

Consiglio dell’esperto: libera qualsiasi tendenza a giudicare da solo o giocare in piccolo durante questo processo. Fai chiarezza su ciò che ti viene chiamato per dare vita proprio ora. Concentrati su come ti senti nel tuo corpo ad allineare la tua azione con la versione più vera di te. Ecco come si sente l’intenzione.

Passaggio 2: scrivere tutto

È tempo di svelare quel diario e il cervello scaricare tutto sulla pagina. Il flusso di scrittura della coscienza ci consente di svuotare tutto ciò che stiamo trasportando – tutto, da quella lista della spesa ai resti di quelle fastidiose storie inconsce che stiamo portando in giro.

Consenti a tutto di fluire sulla pagina senza pensare o modificarsi da solo. Scrivi:

• Il tuo elenco di cose da fare
• Gli obiettivi di dimensioni globali che ti stanno chiamando
• I passaggi che potrebbero essere richiesti per raggiungere quegli obiettivi enormi
• I tuoi progetti attuali e il lavoro del cliente
• L’opportunità di volontariato su cui hai riflettuto
• Attività tecniche, controllo della posta elettronica e compiti dietro le quinte
• Il risentimento che hai portato avanti da quella conversazione poco potente che hai avuto con tua zia Cheryl la scorsa settimana
• I ritiri e le conferenze che hanno attirato la tua attenzione
• La nuova pratica di movimento che desideri integrare nella tua settimana

Suggerimento pro: dopo aver scritto tutto, concedi qualche istante per sistemarsi sulla pagina. Fai alcuni respiri molto intenzionali e permetti a te stesso di ricalibrare. Ora sei più leggero. Esegui questo processo ogni settimana, in qualsiasi profondità ti sembri di supporto.

Step # 3 Sintonizzati su un flusso naturale

Ridurre al minimo la frequenza con cui dobbiamo passare da un tipo di attività a un tipo di azione completamente diverso può consentirci di rimanere presenti, focalizzati e in uno stato di flusso.

Sia che prendiamo in considerazione le nostre personalità, i livelli di energia durante i nostri cicli mestruali, l’astrologia, il design umano, gli insegnamenti dell’Ayurveda o una combinazione intuitiva di approcci multipli (il mio preferito personale), separare le nostre attività in categorie supporta la nostra capacità di agire più fluidità.

Possiamo anche ridurre lo zoom per applicare questo approccio mentre mappiamo ogni mese, stagione e anno.

Quindi, come possiamo farlo?

Innanzitutto, considera quali elementi sono creativi.

Scegli quelli che evocano un senso di flusso, nascono nuove idee, aprono spaziosità, si sentono ariosi o possono essere considerati del Vata dosha. Quindi, decifra quali compiti sono necessari per spostarti verso i tuoi obiettivi (passi d’azione allineati che richiedono più struttura, un senso di fuoco interiore e quantità di moto). Infine, discernere quali elementi sono necessari per riempire la tua tazza (quelli che ti fondano, fornire un’opportunità di riflessione, consentire il riposo e supportare l’integrazione di ciò che hai imparato).

Separare oggetti simili con oggetti simili.

Utilizzare evidenziatori diversi o creare elenchi classificati per raggrupparli di conseguenza. Per quanto possibile, mirare a pianificare insieme attività di natura simile. Può sembrare che dedichi determinati giorni della settimana o semplici blocchi di tempo a determinati tipi di azioni (raggruppamento temporale).

Inserisci prima le tue routine di auto-cura e le pratiche quotidiane nel tuo programma.

Includi tempo per l’inserimento nel journal, la lettura, la meditazione, la preghiera, il respiro, il movimento, i bagni, l’immaginazione, il mantra, la gratitudine, il carro armato galleggiante, la danza, gli allenamenti e tutti i rituali che ti sostengono attualmente.

Metti insieme gli oggetti creativi.

Considera di dedicare giorni interi o periodi di tempo più lunghi durante la settimana alla creazione. Gli articoli in questa categoria includono la scrittura di articoli, la concettualizzazione di newsletter, la pubblicazione di blog, i sottotitoli sui social media, la registrazione di video, la visione, la pianificazione di eventi, ecc. Se sei un imprenditore, potresti voler fare spazio alla creatività giocosa (solo per il divertimento di ) in un momento separato dal tempo di creazione del contenuto.

Senti in tutto ciò che potresti aver scritto che sta chiedendo di essere esplorato e guarito.

Ciò include narrazioni disempowering che attraversano la tua mente, attaccamenti a circostanze passate o paure per il futuro. Chiediti quale passo d’azione, processo di riprogrammazione o cambiamento di prospettiva dovresti abbracciare riguardo a questo argomento per passare alla versione più reale di te. Dedica del tempo al diario su questo e impegnati a sensibilizzare il tuo dialogo interno su queste storie.

Programma

Successivamente, pianificare l’orario di lavoro delegato, l’erogazione del servizio clienti, le riunioni del team, le interviste, le collaborazioni, il lavoro di progetto, i viaggi, gli eventi, le attività domestiche, la preparazione dei pasti e tutte le attività pratiche in modo da ridurre al minimo l’interruzione del processo.

Crea elenchi di attività in corso

Infine, inserisci le attività relative al lavoro di back-end, la ricerca, l’invio tramite e-mail, la fatturazione, il lavoro di contabilità, ecc. In un elenco di attività in corso sul tuo Google Calendar, in una nota adesiva separata nel tuo pianificatore giornaliero o in un luogo in cui è possibile trasferire l’elenco facilmente alla settimana successiva. Pianifica queste attività secondo necessità e aggiornalo mentre procedi.

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Suggerimento pro: meno è di più. Pensare di fare qualcosa spesso perde più energia del semplice muoversi attraverso la resistenza e la paura del fallimento. Lasciare ampio spazio per il completamento dei passaggi di azione, quando possibile. Assicurati di creare uno spazio sacro energico (e bloccato nel tempo) per la connessione da uomo a uomo ed esplorare nuove esperienze. Stabilisci intenzionalmente dei limiti quando sarai disconnesso in modo da poter essere pienamente presente con te stesso, la tua famiglia di anime, i tuoi amici o il tuo partner romantico. Concediti lo spazio per essere. Infonderà maggiore efficienza, concentrazione e qualità nel lavoro che svolgi.

Step # 4 Sviluppa un ritmo

Quando liberiamo il desiderio di essere perfetti, possiamo aprirci per rivelare il nostro potenziale illimitato. Dedica del tempo allo stesso giorno ogni settimana per programmare e riflettere in modo sacro. Può permetterci di infondere un senso di facilità e flusso nei sistemi di struttura che abbiamo costruito per supportare il nostro benessere, il nostro lavoro e la nostra vita nel suo complesso.

Mentre riflettiamo sulla settimana precedente, possiamo chiederci:

• In che modo il mio programma (o aspettative per me stesso) mi ha permesso di sentirmi nel mio corpo questa settimana?
• Quali sono le tre esperienze che posso celebrare questa settimana?
• Come posso estendere più grazia e gratitudine per me e i miei cari questa settimana imminente?
• Andando avanti, come posso sollevarmi, assumermi ulteriori responsabilità radicali per le mie scelte e continuare a muovermi nella direzione della creazione della vita che mi sta chiamando?
• Qual è un’abitudine che sto dando la priorità ogni giorno per la settimana successiva?

Suggerimento pro: prima di programmare ogni settimana, prenditi qualche minuto a terra e crea l’atmosfera. Accendi candele, fai una pausa di danza, accendi la tua playlist o podcast preferito e immagina come ci si sente in tutte le aree della tua vita. Com’è vivere in linea con il tuo io più vero? Quindi scegli un’intenzione per la settimana e il focus principale per la tua energia. Scrivilo su una nota adesiva. Ripeti, come faresti con un mantra. Chiudi gli occhi e sentilo cristallizzare in tutta la tua forma fisica. Sii grato per questa intenzione come se fosse già stata fatta.

Mentre entriamo nel prossimo decennio, impegniamoci a potenziarci come un aspetto essenziale per contribuire a sollevare la coscienza collettiva. Ciò significa che tutti possiamo sfruttare sia le energie femminili che maschili dentro di noi. È tempo di riconoscere che è l’incarnazione dell’amore incondizionato. Dobbiamo prima essere in grado di vedere quella verità dentro di noi. Trattarci con riverenza ci spingerà ad essere in grado di creare cambiamenti significativi nel mondo. La pratica della programmazione sacra può supportare la nostra capacità di farlo.