Brittany Wright·4 minuti di lettura
Sfida di 30 giorni per tentare di diventare una persona mattutina
Per anni la mia normale routine mattutina nei giorni feriali è rimasta caotica, affrettata e aggravante. Mi sono sempre detto che la mattina dopo sarebbe stato diverso. Non vorrei colpire snooze dieci volte. Mi concederei abbastanza tempo per fare colazione, aggiornarmi sulle notizie e prendermi il tempo per prepararmi. Quindi, ogni mattina mi preparo mezzo addormentato e corro fuori dalla porta appena in tempo.
Determinato a cambiare la mia caotica routine mattutina, ho sfogliato i milioni di articoli là fuori su ciò che le persone produttive fanno ogni mattina e ho scelto alcune cose da provare da solo.
Quindi, per trenta giorni ho programmato che le mie mattine iniziassero prontamente alle 6 del mattino. Non avrei fatto il ripetuto, avrei fatto un po ‘di esercizio fisico, avrei letto le notizie, fatto colazione e scritto.
L’esperimento è iniziato in modo roccioso quando non sono riuscito ad alzarmi dal letto fino alle 6:45 del primo mattino. Mi sono poi reso conto che questo sarebbe stato il mio esperimento più difficile di sempre. Capisco, quando vuoi fare qualcosa, lo farai, ma lascia che ti dica che non voglio fare molto alle 6 del mattino tranne che per tornare a dormire. Per anni ho premuto ripetutamente e mi sono permesso di riaddormentarmi. È un’abitudine terribile che ho allenato il mio cervello a fare.
Aggravato da me stesso per aver fallito il mio primo giorno, quella sera ero a letto alle 20:00. Stavo per essere sicuro di dormire presto così che mi sarei alzato alle 6 del mattino.
Quando la mia sveglia suonò quella mattina, praticamente saltai giù dal letto. Non mi stavo concedendo altro tempo per sdraiarmi lì ed essere tentato di riaddormentarmi. Mi sono subito messo sotto la doccia per svegliarmi dove ho stretto qualche squat e poi sono riuscito a mangiare un po ‘di cereali, leggere alcune notizie, guardare il video. e mi sono preso il tempo per prepararmi. Sicuramente mi ero alzato un’ora prima di me aveva a, ma mi sentivo meglio di quanto non fossi mai andato al lavoro.
Il resto dei giorni che seguirono in quella prima settimana furono gli stessi. Uscendo di casa per lavoro ogni mattina mi sentivo sveglio, rilassato e informato. Mi sentivo come se fossi pronto ad affrontare la giornata piuttosto che sentirmi come se avessi appena passato un tornado e avessi il mio desiderio di riunire la mia vita prima di arrivare al lavoro. È stato incredibile.
Quindi è arrivato il fine settimana. Sono uscito, mi sono alzato troppo tardi, ho dormito e ho rovinato la mia nuova routine. Quando il lunedì rotolava, le 6 del mattino non stavano accadendo.
Ero tornato al punto di partenza. Ho fatto un po ‘di snooze fino a quando mi sono dovuto assolutamente alzare e me ne sono pentito subito quando sono entrato nella doccia. Tutta la mia giornata è stata buttata via. Mi sentivo stanco, immotivato e deluso.
Consiglio per gli adulti: rimanere alzati fino alle 3 del mattino nei fine settimana volontà rovinare il tuo programma di sonno notturno. Cerca di non alzarti così tardi.
Quella notte ho deciso che dovevo restare nei fine settimana o entrare in un momento ragionevole.
Quando è arrivato mercoledì, la mia stanchezza era diventata sfinita e rendendomi conto che c’era qualcosa di più in atto che non essere semplicemente buttato giù dalla mia nuova routine del sonno, mi sono diretto dal dottore. Ho avuto il mono. Nel corso dei prossimi giorni, ho dormito quasi tutto il giorno e la notte e non mi sono alzato dal letto.
Alla fine, entro lunedì della terza settimana, ho iniziato a sentirmi un po ‘meglio e martedì ero in viaggio di lavoro. Era essenziale che durante il mio viaggio continuassi con la mia routine mattutina per farmi sentire fiducioso. Ogni mattina mi svegliavo, facevo la doccia, guardavo le notizie e poi mi preparavo ad affrontare la giornata. La mia routine mattutina mi ha fatto sentire sicuro e abbastanza adulto da essere in viaggio d’affari.
Esausto dal mio viaggio e ancora in fase di recupero dalla mono, mi sono assicurato di riposare tutto il fine settimana ed ero ancora in pista all’arrivo della quarta settimana. Avevo finito di leggere due libri a questo punto, avevo sentito i miei capelli diventare più sani dato che li avrei lasciati perlopiù asciutti mentre leggevo, scrivevo e guardavo le notizie, e in realtà mi sentivo come se fossi un adulto funzionante.
Anche la settimana cinque è stata un successo. Sapevo cosa stava succedendo nel mondo, mi sentivo meglio con me stesso a causa della mia lettura e scrittura, i miei umori erano più stabili e non ho toccato un crollo pomeridiano come normale.
Non dirò che è più facile alzarsi alle sei; Spero che alla fine lo farà. L’ultimo giorno, stavo ancora ricordando a me stesso che aveva alzarsi. Una volta entrato nella doccia, stavo bene, ma alzarmi dal letto era davvero difficile.
Ne è valsa la pena, comunque. Essere in grado di respirare mentre mi preparo invece di correre circa due minuti prima di dover partire è fantastico. Avere una comprensione e conoscenza delle notizie è sorprendente. Avere tempo per leggere e scrivere mi fa sentire una persona migliore e il mio stomaco è innamorato del fatto che gli sto dando del cibo prima delle 10 del mattino..
Non sono riuscito a continuare ad allenarmi ogni mattina e, quando mi rendo conto, questo sarà più una sfida. A causa del mio odio per l’esercizio fisico, ho deciso di affrontarlo in un altro momento.
Non c’è nessuna parte di me che voglia tornare alla mia caotica e disordinata routine mattutina. Mi sento milioni di volte meglio e mi piace essere produttivo al mattino. Continuerò a farlo e attendo con ansia il giorno in cui svegliarsi alle 6 del mattino è facile.
Questa è una parte della serie in corso “Gli esperimenti per adulti”. Guarda i primi due della serie per adulti.
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